Поправился и никак не удается вернуться к былой форме? Блинчики, шашлычки, пивко и никакой силы воли, чтобы начать заниматься спортом? Попробуй для начала подстегнуть свой обмен веществ. Вот несколько элементарных способов быстрее сжигать жир:

1. Не забывай завтракать. Включи свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружай мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьми две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведи собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда твой барбос захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешь чаще. Если ты ешь часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как 2-3 обильных приема пищи. Конечно, при условии, что ты будешь тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Кроме всего прочего, так ты будешь иметь постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократи потребление жиров. Обрабатывая жир, твой организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

По мере взросления Вашего чау, Вы обнаружите, что чем меньше активности у собаки, тем меньше ей требуется пищи. Как раз в этот момент, когда Вы очень легко можете испортить собаку перекармливанием, Вы должны быть начеку и не сделать этого. На самом деле, Вы должны заставлять ее быть активной для того, чтобы обеспечить соответствующий обмен веществ съедаемой пищи. Держать собаку в надлежащей форме и не перекармливать ее - это зависит от Вас. Ваш опыт подскажет Вам - слишком она толстая или слишком худая, насколько она активна и какого она темперамента - легко возбудимой, взвинченной собаке требуется больше калорий, чем спокойной и уравновешенной. Калории - это не единственный фактор, который должен быть урезан. Так как избыточный вес приводит к чрезмерному растяжению внутренних органов собаки, если Вы не урежете потребление калорий собакой, Вы укоротите ей жизнь.

Жиры, также должны быть значительно ограничены, поскольку они плохо перевариваются в организме стареющей собаки и они очень калорийны. Хотя белки необходимы и взрослой собаке, не увлекайтесь печенью и почками, так как этот тип белков уже не годится. Лучше собаке давать молоко, белый сыр, вареные яйца или вареную говядину. У стареющих собак очень часто бывают нефриты, поэтому посоветуйтесь с Вашим ветеринаром о том, какую белковую пищу давать собаке. Попросите также совета о том, какие витамины и минеральные соли добавлять в пищу в этом возрасте. Старые собаки нуждаются и в том и в другом, но соответствующий баланс также очень важен: например, кальций и фосфор очень нужны для стареющих костей собаки. Консультация с ветеринаром, однако, самое верное дело.